E lá se foram 4 quilos. Estou gostando de ver todo mundo participando, comentando suas dietas/dicas/idéias. Com toda essa participação, percebo que na verdade todo mundo só estava precisando de alguém que acreditasse, que falasse algo como “você é capaz” e por aí vai. Se precisavam disso, não precisam mais, pois eu digo: Você é capaz, todos somos capazes.

Vamos seguindo!!

Ps: Agora que escondi o pé na foto, vão falar mal do dedão hahaha

É, parece que meu corpo estava bem intoxicado, acabo de perder mais 1 quilo, agora já se foram 3 quilos, e o melhor, sem passar fome alguma. Para vocês terem uma idéia, todos os dias eu almocei 2 pratos, isso mesmo, ontem foram 2 pratos de arroz, farofa de couve, batata e carne, sem retirar e nem diminuir nada.

Claro que a noite eu como bem menos, acabo ficando apenas na salada e curtindo um frango grelhado, o que eu quero dizer com isso é, você não precisa deixar de comer, não precisa comer em apenas 1 dia da semana, enfim, basta comer direito, comer comida. Não sou de montar cardápios, como o que der vontade ao longo do dia, mas em poucas quantidades, sem esquecer é claro, de beber muita água.

Sei que depois que eu bater os 100 quilos as coisas irão começar a ficar mais difíceis, inclusive vou começar a musculação em breve, e como sabemos, músculo pesa, mas isso não me intimidará, a meta é secar e vou seguir em frente.

E vocês,como estão? Não estão desanimando né? Vamos com tudo!

Cheguei ao mesmo horário de ontem, com as mesmas roupas (uma cueca rs) e fui me pesar, para minha surpresa e alegria, mais um quilo havia sido eliminado. Estou feliz, nunca fiz uma reeducação alimentar, eram sempre regimes loucos, estou percebendo que não preciso parar de comer o que gosto para emagrecer, bastava melhorar meus hábitos.

Ontem no almoço eu comi um prato com arroz, feijão preto e farofa de couve, porém, comi apenas uma maçã a tarde e salada com frango a noite. Outra coisa que está fazendo diferença é a atividade física, meu corpo não estava mais acostumado com isso, mas sempre foi assim, lembro que quando lutava Jiu Jitsu, eu simplesmente jantava menos e emagrecia 3..4.. quilos para baixar de categoria, se bem que o metabolismo que eu tinha para o que eu devo ter agora, nem são comparáveis…

Vou seguindo com os exercícios e a caminhada na praia, em breve aumento o ritmo conforme for melhorando meu condicionamento físico.

Hoje chegou a balança que comprei para fazer os posts, e quando me pesei tive uma grande surpresa, o primeiro quilo foi eliminado antes mesmo de eu começar os exercícios (comecei hoje cedo a andar na praia, uma rotina que farei todas as manhãs). Fiquei feliz, 3 dias comendo moderadamente, sem passar fome, sem remédios e agora com 1 quilo a menos.

Mudei algumas coisas: retirei o refrigerante e coloquei suco de uva light na geladeira, estou tomando activia, comecei a beber muita água, comprei club social integral, torradas integrais e queijo branco (excelente para as horas de fome). Comprei muitas frutas também, mas ainda comi frango que fiz no azeite, para não retirar tudo de uma vez do meu dia-dia antigo.

E vocês? Como estão progredindo?

Próximo passo: Adicionar musculação aos poucos em meu dia-dia, séries de flexões e abdominais diários.

Eu sou um cara que, por incrível que pareça, sempre fui preocupado com a aparência, sempre tinha que estar bem vestido, cabelo penteado, corpo em forma e por aí vai. Mas de 4 anos para cá, desandei e engordei incríveis 25 Quilos.

Atualmente peso 107 quilos, e isso não me incomodava até minha mãe falecer. Depois desse triste episódio da minha vida, comecei a dar valor a muitas coisas, entre elas, minha saúde e recuperei um pouco do amor próprio que tinha perdido, conclusão, não suporto olhar no espelho e ver essa barrigona lá me olhando também.

Não quero transformar este blog em um diário, longe disso, mas como tenho dedicado os últimos 6 anos da minha vida escrevendo aqui, compartilhando experiências de todos os tipos com vocês, por que não pedir uma força a cada quilo perdido? Isso certamente me motivará a alcançar o meu objetivo e provar para todo mundo que quando você quer alguma coisa, qualquer coisa, você pode e será capaz de alcançar o seu objetivo.

Não gostaria que essa nova seção do Brogui servisse apenas para o “Caio Novaes”, quem tiver precisando de um empurrãozinho, vem pra cá, comenta a cada quilo que eu perder e fala quanto está perdendo, vamos nos unir para acabar com essa parada de ser obeso, pois não adianta, ninguém é feliz assim.

Eu não tomarei remédios, não farei regimes locos, simplesmente vou parar de comer as monstruosidades que como normalmente e começar a fazer exercícios diariamente. Vamos ver “qualé queé”. Conto com vocês.